Pour une vie pleine de santé, combinez une alimentation équilibrée à un mode de vie actif. Parfois, malgré cette discipline de vie, vous pourriez avoir besoin d’un coup de pouce. Celui-ci est fourni par des compléments alimentaires naturels, sains et écoresponsables. Ces compléments optimisent une alimentation saine. Voici quelques ingrédients pour des actions ciblées.

L’intérêt de la diversification alimentaire

Le corps humain a besoin de différents nutriments pour fonctionner correctement. Ces nutriments sont apportés par l’alimentation. Cette dernière doit être saine (par exemple : une nourriture bio), équilibrée et variée. Concrètement, votre menu quotidien inclut impérativement au moins 5 fruits et légumes frais, des protéines végétales (légumineuses, graines germées, etc.), des lipides (surtout les oméga-3 présents dans les poissons gras) et des fibres alimentaires.

Pour dire adieu aux carences

Il se peut que vous n’obteniez pas tous les nutriments à partir de votre alimentation. Par exemple, certaines personnes sont contraintes à des restrictions alimentaires. D’autres peuvent avoir des besoins nutritionnels accrus en raison de leur âge, parce qu’ils pratiquent une activité physique intense ou à cause de prescriptions médicales. C’est là qu’interviennent les compléments alimentaires.

Pour déstresser et doper le système immunitaire

Il existe un grand nombre de compléments alimentaires naturels qui s’associent merveilleusement bien avec l’alimentation. Par exemple, l’Ashwagandha et l’Éleuthérocoque sont des plantes adaptogènes : elles aident le corps à lutter contre le stress et l’anxiété et ont un effet relaxant. L’Échinacée et l’Uncaria tomentosa (surnommé « griffe de chat ») renforcent le système immunitaire. Les minéraux tels que le zinc et le sélénium, ainsi que les vitamines C et B6, vous maintiennent également en bonne santé. Prendre des compléments riches en ces éléments est bénéfique pour le corps.

Pour combattre la fatigue, avoir des os en excellente forme et de belles dents

Le Bisglycinate de magnésium, le glycérophosphate de magnésium, la taurine et les vitamines du groupe B réduisent la fatigue. Dans le même temps, ils contribuent au fonctionnement normal du système nerveux. Le Cholécalciférol, dérivé du lichen, est une source végétalienne de vitamine D. Cette dernière est fondamentale pour l’organisme si vous souhaitez avoir des os en bonne santé. Le système immunitaire en a également besoin. En plus de maintenir vos os dans un excellent état, le lithothamne, riche en calcium, est excellent pour les dents.

Pour une digestion parfaite

Une digestion parfaite contribue au bien-être général. Des compléments alimentaires peuvent l’améliorer. C’est le cas des probiotiques comme L. Rhamnosus, L. Caseï, et L. Acidophilus. En plus, les probiotiques protègent le microbiome intestinal, luttent contre la constipation et stimulent le système immunitaire. Des compléments alimentaires à base d’épices et d’herbes favorisent aussi la digestion. On peut citer le gingembre, la menthe poivrée, le fenouil et la cannelle de Ceylan. La fibre d’acacia garde le système digestif en bonne santé. La menthe poivrée soulage les symptômes du syndrome du côlon irritable, notamment les crampes, les ballonnements et les gaz. Elle possède également des propriétés antispasmodiques qui aident à détendre les muscles du tube digestif. Le fenouil a un léger effet diurétique. Il est recommandé pour éliminer les excès de liquide dans le corps.

Dans le domaine de la beauté

La kératine soluble, la levure de bière, la graine de millet, le bambou et la prêle des champs prennent soin des cheveux, de la peau et des ongles.

La kératine soluble est une protéine. Elle améliore l’élasticité de la peau, la brillance des cheveux et fortifie les ongles.

La levure de bière est une source naturelle de vitamines du groupe B, de protéines, de minéraux et d’acides aminés. Elle stimule la croissance des cheveux et des ongles et renforce l’éclat de la peau.

La graine de millet est source de silice. Cette dernière renforce les ongles et les cheveux en plus d’améliorer l’élasticité de la peau.

Le bambou améliore la résistance des cheveux et des ongles. Grâce à son action, la peau demeure jeune et éclatante.

La prêle des champs renforce les ongles. Cette plante rend les cheveux brillants et épais. Quant à la peau, elle redevient élastique.

Le choix du complément alimentaire : bio et écologique

Choisissez des compléments alimentaires qui ont reçu un éco-label. L’obtention de ce dernier par une marque indique que celle-ci fabrique ses compléments alimentaires selon des procédés écoresponsables. Préférez également les compléments alimentaires bios, dont les emballages sont biodégradables ou recyclables. En privilégiant ces types de produits, vous prenez soin de votre santé, vous contribuez à la protection de l’environnement et vous participez à la préservation de la planète.